«Учимся управлять собой: первые шаги в развитии саморегуляции»

 

На этой неделе в средних и старших группах стартовали занятия из цикла по развитию саморегуляции. Такие навыки очень важны: они помогают ребёнку лучше понимать своё тело, управлять эмоциями и действиями, быть внимательнее и собраннее.

Занятие началось с доброй встречи — к ребятам пришёл зайчик и рассказал сказку «Как зайчик Торопыжка научился управлять своим телом». История сразу нашла отклик у детей: дети с интересом слушали, а потом дружно решили, что и им стоит научиться так же ловко управлять своим телом.

Первое упражнение называлось «Солдатик и тряпичная кукла». В нём ребята учились осознанно напрягать и расслаблять мышцы — сначала замирали, как строгие солдатики, а потом становились мягкими и расслабленными, словно тряпичные куклы. Это простое, но очень полезное задание помогает почувствовать разницу между напряжением и покоем, а значит — лучше владеть своим телом.

Во втором упражнении дети работали с дыханием. Им нужно было представить, что в животе находится красный шарик: на вдохе он плавно надувается, а на выдохе — осторожно сдувается. Так ребята учились чувствовать своё дыхание и управлять им, а заодно успокаиваться и сосредотачиваться.

Третье задание было направлено на управление взглядом: дети следили глазами за движением карандаша, стараясь не поворачивать голову. Это развивает зрительный контроль и координацию, помогает тренировать внимание.

Далее ребята разминали пальчики и укрепляли межполушарные связи с помощью знакомых, но всегда увлекательных заданий: «Колечко» и «Кулак — ребро — ладонь». Чёткие, ритмичные движения не только развивают мелкую моторику, но и помогают мозгу лучше координировать работу обеих сторон тела.

Пятое упражнение тренировало слуховое внимание. Мы создали в группе тишину и прислушались: какие звуки доносятся с улицы, что слышно внутри помещения? Дети с удивлением открывали для себя, сколько всего можно услышать, если по-настоящему прислушаться. Так они учились напрягать слух, выделять отдельные звуки и не отвлекаться на лишнее.

Завершили занятие подвижными играми. В «Костре» ребята тренировали внимание и умение быстро реагировать на сигналы, а в любимой всеми игре «Море волнуется» — развивали двигательный контроль: учились замирать в разных позах, удерживать положение и управлять своими движениями.

Такие занятия — это не просто упражнения, а маленькие шаги к большой самостоятельности. Дети учатся замечать своё состояние, управлять телом и вниманием, а значит, становятся увереннее и спокойнее. Цикл только начался, и впереди ребят ждёт ещё много интересных и полезных заданий!